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太早要給孩子這種食物,對身體有傷害!

  原標題:太早要給孩子這種食物,對身體有傷害!

  

  晶晶平時上班,都是婆婆白天幫忙帶9個月的孩子。老人總覺得孩子不吃鹽,沒力氣。所以,平時的飯菜,大人吃什么就給孩子吃什么?墒,時間長了,發現寶寶的嘴巴越來越挑剔,味道淡一些就不愛吃了。

  這讓晶晶很發愁,怕吃鹽太多對寶寶不好?墒,寶寶的胃口已經這樣了,還有辦法更改飲食習慣嗎?

  鹽中含有很多的鈉離子,它們是需要靠腎臟代謝的。寶寶還小,腎臟功能還不是很完善,吃鹽過多,會增加寶寶的腎臟負擔。一歲以前的寶寶不吃鹽,三歲以前的寶寶少吃鹽。

  如果寶寶已經胃口比較重了,習慣吃鹽多了。家長們就要注意改變生活方式,逐漸改變孩子鹽的攝入量。

  在這里,營養師團寶媽媽建議家里已經有口味重了的寶寶,家長們就可以從自身做起。平時飯菜逐漸少放鹽,和孩子一起創造良好的用餐環境。同時,可以用一些食物或者調料自帶的鮮味或者咸味來調和。比如,蝦皮,干貝,紫菜,洋蔥,西紅柿等。

  洋蔥除不含脂肪外,具備蛋白質、糖、纖維及硒、硫胺素、核黃素等多種營養成分。此外,洋蔥還含有氨基酸、胡蘿卜素維生素B1、和尼克酸等成分。

  西紅柿富含各種維生素、番茄紅素以及鎂、鐵、磷等礦物質成分,每100克番茄中就含有維生素C5mg、維生素A192ug,鎂12mg、磷22mg。

  食材準備:

  洋蔥半個,西紅柿一個,雞蛋一個,大米飯適量。

  做法:

  1.洋蔥去皮洗干凈,切成小丁備用。

  2.西紅柿在熱水中燙一下去皮,切成小丁備用。

  3.雞蛋放入碗中攪打均勻。

  4.在平底鍋倒入少量的油,把蛋液均勻的倒到平底鍋,翻炒熟以后盛出來。

  5.再次在平底鍋放少量油,依次放入洋蔥丁和西紅柿,翻炒五分鐘左右,放入炒好的雞蛋。最后放入蒸好的大米飯,翻炒一下就可以出鍋了。

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