第一課件網板報幼兒管理
當前位置: 第一板報網 > 板報文稿 > 生活常識 >

坐月子吃什么下奶快,月子里3吃3不吃,奶水來得快,寶寶才健康

  原標題:坐月子吃什么下奶快,月子里3吃3不吃,奶水來得快,寶寶才健康

  

  寶寶出生之后,許多新手媽媽就開始為寶寶的糧食著急了。很多人以為孩子一出生就能喝到母乳了,但是現實并不是這樣的,一般需要2-3天的時間寶媽才能下奶。即使是下奶了,新手媽媽還是會面臨奶水不足的問題。

  這時候就需要了解一下,坐月子吃什么可以幫助到媽媽們下奶或者催奶呢?今天就給大家說一下,坐月子吃什么下奶和不適合吃什么。

  月子里3吃3不吃,奶水暴增

  3吃:

  1、鯽魚

  鯽魚肉質細嫩,肉味鮮美,含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B、鈣等營養物質,通乳效果極好。新媽媽吃鯽魚可以有很好的開胃健脾,催奶通乳、調養生津的作用。非常適合那些產后脾胃不和,乳少的產婦。

  鯽魚中的蛋白質很容易被人體吸收,通過乳汁運輸給寶寶,對于孩子智力發育有很好的促進。鯽魚中的鈣質還可以預防媽媽產后貧血。挑選鯽魚不要選體型大、顏色黑的魚。

  注意事項:鯽魚雖好不能天天吃,否則會營養失衡,導致便秘。新媽媽感冒也不能吃。不要喝蜂蜜、豬肝、肌肉一同食用。

  2、蛋白

  生產之后身體會流失大量營養,這時候寶媽需要多補充蛋白質,而豌豆就是很好的補充物。豌豆蛋白屬于植物蛋白,不但能補充營養,還有通乳下奶的作用,這跟一般的大豆蛋白不一樣。

  豌豆蛋白粉經過技術提取,取一勺沖泡喝,比吃好幾斤豌豆都管用。而且寶媽晚上餓的時候沖泡一下就行,不用花時間去煮復雜的湯水來喝,比較方便。

  此外,豌豆蛋白粉是零脂肪、零膽固醇的蛋白粉,不會使人發胖,對產后修復有很大幫助,每天喝一喝,產后下奶更快。

  3、黃花菜

  黃花菜營養豐富,含有大量的蛋白質、維生素、鈣、脂肪、膳食纖維以及人體必需的氨基酸,是病后和產后恢復調養的佳品。產后媽媽吃黃花菜有很好的預防便秘,緩解乳汁分泌不暢的問題。

  注意事項:食用前,一定要用溫水多次浸泡,否則有毒哦。黃花菜屬于濕熱蔬菜,有哮喘的媽媽不宜食用。

  3不吃:

  1、老母雞

  很多媽媽產后為了能快點下奶,增加母乳分泌量,就迫不及待的吃老母雞。其實這么做反而會適得其反,心急吃老母雞進補反而會導致奶水不足。產后媽媽體內的雌性激素和孕激素開始大大降低,但是老母雞體內的激素會重新刺激母體激素增加,導致母乳分泌不足。

  2、炒麥芽

  炒麥芽可以行氣消食,退乳消脹,新媽媽食用后會抑制催乳素的分泌,導致乳汁分泌減少。因此,炒麥芽應該列為產后哺乳媽媽的禁品。

  3、茶

  新媽媽千萬不要認為分娩之后就可以肆無忌憚地喝茶了。這是因為茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜吸收,進而影響乳腺的血液循環,對乳汁分泌起到抑制作用,從而造成新媽媽奶水不足。

第一板報網是第一課件網旗下專業板報網站,提供各種黑板報,手抄報,宣傳板,以及板報素材,板報教程等資源,是大家辦報的得力助手
copyright 2019-2023 ALL resever www.lennoxheadholidays.com
日本公共厕所WWW撒尿高清版